一轉眼，陳鋒進入國家隊已經一個星期了。
這一個星期裏，陳鋒越來越適應國家隊的打法，迅速的融入了隊伍中，和隊友的配合也變得越來越默契。
而教練組也在有意識的讓陳鋒成爲一個奇兵，並不限制他的上場時間，或是參與的陣容，而是在任何需要的時候上場，有時候會和餘謙一起，兩人的兄弟組合效果非常不錯。
有時候則是陳鋒單人，而一般這種時候他需要更多的去得分，而不是傳球。
很顯然，教練組對陳鋒已經有了一個瞭解，知道該怎麼去使用這一件大殺器，在有餘謙在的時候，可以爲陳鋒做一個串聯，可以作爲一個陳鋒和隊友之間的橋樑，這時候陳鋒需要多傳球，用自己的組織能力幫助球隊。
而沒有餘謙的時候，陳鋒則需要爆發出自己的得分能力，用突破，用投籃來給敵人製造殺傷。
在訓練中，陳鋒已經適應了這種節奏。
而在個人訓練方面，陳鋒依然延續着極限訓練法，每天在球隊規定的訓練之外，他還會加練，必須達到極限纔會休息。
.....．
晚上九點，一個偏僻的社區球場。
一般加練陳鋒都會找比較偏僻的社區球場，畢竟他這種訓練方式太另類，如果被人知道會很麻煩，比如說教練組就絕對不會答應，因爲所有人都知道，這個訓練法非常的危險。
可陳鋒有系統這個事也不能對人說，所以沒辦法，他只能一個人偷着練，連餘謙也不能告訴。
“啪啪......”
球場上，陳鋒在訓練，籃球和地面碰撞，發出清脆的聲音，幾次反彈，最終又回到他手上，此時他已經到了三分線外，抬手就投。
“唰！”
乾脆利落的空心，三分命中！
投進球，陳鋒臉上沒有半點波動，利落的上前撿起球，回到三分線外，再一次三分出手。
如此往復.....．
十幾分鍾之後，陳鋒停了下來。
系統的聲音在他腦海中響起：“休息十分鐘，然後訓練爆發力，你的身體素質只剩下力量和爆發力還未突破到A級，不過也很接近了，爭取這幾天能有所突破。你啞鈴帶了吧？”
“帶了。”陳鋒答道。
十分鐘之後，系統準時提醒陳鋒，陳鋒從包裏拿出兩個分別有十公斤重的啞鈴，一手拿着一個，往上舉了兩下，身體也活動了一下，等身體適應了這兩個啞鈴的重量，才道：“我準備好了！”
“開始吧。”系統道。
爆發力的訓練其實有很多種訓練方法，比如沙灘訓練（在沙灘上，準確的說是沙子上奔跑，利用沙子會讓人下陷的原理，提高爆發力），階梯訓練（就是快速登梯，在階梯下方，雙腳快速運動，登上階梯），負重訓練（也分很多種，比較簡單的有負重之後做跳躍）。
如今陳鋒做的就是負重訓練，手上舉着兩個啞鈴，做跳躍訓練，步伐和高度不斷調整。
這個辦法很簡單，但對身體的負荷很大。
畢竟，就是讓你直接這樣做跳躍訓練一般人也堅持不了多久，更何況陳鋒手上還有啞鈴，一個十公斤，加一起就是二十公斤。
帶着二十公斤的重量，一般人能微微跳起就不錯了，而陳鋒要做的不僅是跳起，對高度，速度還有要求。
“一，二，三......”
系統在給陳鋒計數，分組訓練，一組跳躍50個。
當進行到第四組，陳鋒的體能已經大量透支，但他並沒有停下，也沒有休息，而是繼續。
“你感覺到了？”見陳鋒如此，系統並沒有阻止。
“嗯。”陳鋒嗯了一聲，他感覺到了自己身體的變化，他如今正在一個臨界點，只要過了這個臨界點，他的爆發力就能突破到A級，所以他沒有停下休息，而是繼續展開訓練。
他要突破自己的極限，突破這個臨界點！
“呼呼......”
陳鋒在繼續，劇烈的運動令他感覺肺裏像是着火了一樣，周圍的聲音一下子全都消失了，他只能聽到自己的喘息聲。
雙腿也開始變得麻木，一股深深的疲憊席上心頭，他已經達到了自己的體能極限了。
到了這種時候，很多人都沒辦法堅持，因爲每往前再多邁一步都會異常的艱難。
不過陳鋒早就有了這種經歷，身體也適應了這種極限狀態，所以咬咬牙，依然可以堅持。
在他的心中只有一個念頭，要突破，必須要突破！
又是幾分鐘過去，陳鋒忽然感覺一股奇妙的力量從身體深處迸發，灌注進自己的四肢百骸，就像是乾涸的沙漠遇到了雨水一般，他的身體又有了力量，疲憊的感覺也似乎消失了。
“恭喜你，你的爆發力也突破A級了！”系統的聲音響起。
事實上，不用系統說陳鋒也感覺到了。
這種突破的感覺非常奇妙，就像是經歷了一次新生一樣，彷彿整個人經歷了一次脫胎換骨，和以前不一樣了。
如今他就有這種感覺，原本麻木的雙腿恢復了知覺，且像是忽然灌注進了一股力量，讓他感覺還可以繼續訓練下去。
當然，這並不是說他的雙腿真的忽然多了一股力量，而是他突破了一個極限，自身能力有所提升，原本達到的極限已經不再是他如今的極限，所以才感覺自己還能夠繼續訓練下去。
“停下吧，休息一下。”
“嗯。”陳鋒嗯了一聲，放下啞鈴，扶着雙腿大口大口的喘息，努力恢復着自身的體力。
在他腦海中，系統的聲音繼續道：“你如今只剩下防守和力量沒能達到A級。事實上，防守和力量是一體的，你的防守之所以遲遲達不到A級，也是因爲受到了力量的限制。當你力量達到A級，防守自然就達到A級了。”
“另外，還有一個好消息。”
“好消息？”陳鋒一愣。
“是，好消息。”系統道，“當你的徹底達到A級的時候，你的身體會有一個蛻變，你會有一個驚喜。”